信息摘要：
游泳是一種運動項目，而且被大多數人所接受，游泳有很多的好處：第一、游泳的時候可以改善人的心肺的功能，促進肺活量的增加，改善心臟的功能。第二、可以促進膽固醇的代謝，降低體內的血脂水平，促進脂肪的燃燒，有利于保持比較健康的體型。第三、游泳可以改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發達，可以改善及提高基礎代謝率，有利于減肥。第四、游泳可以有效的降低抑郁癥的發生，改善睡眠，讓人保持一個良好的情緒，游泳可以改善關節的靈活性。
游泳是一種運動項目，而且被大多數人所接受，游泳有很多的好處：第一、游泳的時候可以改善人的心肺的功能，促進肺活量的增加，改善心臟的功能。第二、可以促進膽固醇的代謝，降低體內的血脂水平，促進脂肪的燃燒，有利于保持比較健康的體型。第三、游泳可以改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發達，可以改善及提高基礎代謝率，有利于減肥。第四、游泳可以有效的降低抑郁癥的發生，改善睡眠，讓人保持一個良好的情緒，游泳可以改善關節的靈活性。
游泳可預防感冒，我認為呼吸是游泳動作很重要的一部分，可以鍛煉呼吸系統，提高免疫力，在堅持游泳的情況下，我感冒每年基本控制在一兩次，如果游泳停下來每年達到7-8次左右。另外慢性鼻炎是一個很難治愈的，我身邊有2例堅持游泳池的朋友治愈了慢性鼻炎的例子。
游泳還可以塑身中，這個不多說，只提一點，游泳不見得能夠練出肌肉，但絕對可以讓自已的皮膚和內變得更緊致，這一點對皮膚開始松弛的人們應該很有吸引力吧。
游泳還可以緩解負面情緒，抵制抑郁，開心的時候去游泳，郁悶的時候更要去游泳，人的一輩子總會遇到不如意的事情。隨著年齡的增長，單純會慢慢離你而去，你考慮的事情會越來起多起來越復雜，負責情緒不是讀兩篇微信心靈雞湯就能隨風而去的，必須想辦法緩解，那么請您試試游泳臺，在水中感受失重的感覺，壓力在消逝，心情就是逐漸變得明郎起來。 
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